fabien-bellanger-Ec5Mnutjmg0-unsplash.jp

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitieve personen (afgekort HSP) of hooggevoelige personen hebben een aangeboren sensitiviteit (gevoeligheid) voor prikkels. Bij hoogsensitieve mensen komen veel prikkels (geluiden, emoties van anderen, geur e.d.) ongefilterd binnen en worden deze prikkels intens beleefd en dieper verwerkt. Hierdoor kan een hoogsensitief persoon ook anders reageren dan anderen.

Ongeveer twintig procent van de mensen is hoogsensitief. Dit gaat om zowel mannen als vrouwen. Hoogsensitiviteit is geen ziekte, zwakte, aandoening of stoornis. Daarom is er ook geen diagnose te stellen. Je kunt het ook niet hebben. Je bént hoogsensitief. Het is een in de hersenen aantoonbare karaktereigenschap, een temperament. 

‘Onderzoek toont aan dat mensen met hoogsensitiviteit de wereld op een andere manier beleven dan mensen die de eigenschap niet hebben’.

 

Elke van Hoof

Klinisch psycholoog

andriyko-podilnyk-JxfYO0hhZGQ-unsplash.j

Kenmerken en talenten 

Hoogsensitieve personen hebben vele kwaliteiten en er zijn vele kenmerken bekend. Hieronder vind je een korte opsomming van deze kernmerken en kwaliteiten.

  • Empathisch sterk

  • Subtiele verschillen of patronen opmerken

  • Rijke innerlijke belevingswereld

  • Voorliefde voor gesprekken met diepgang

  • Een sterk rechtvaardigheidsgevoel

  • Weten wat nodig is / het geheel overzien

  • Intens genieten van kleine dingen

  • Creatief

  • Weloverwogen beslissingen nemen

  • Sterke intuïtie 

‘Ik voel soms dat er iets is en kan hierdoor een ander, diepgaander gesprek voeren. Ik zie meer en kan hierdoor er écht voor de ander zijn. 

Ook word ik dieper geraakt door de dingen, waardoor ik intens kan genieten van iets kleins.'

Valkuilen en lasten 

Door verschillende oorzaken, zoals een maatschappij die bol staat van de prikkels, hebben hoogsensitieve personen vaak veel last van hun sensitiviteit. Hieronder vind je een korte opsomming van deze lasten en valkuilen die bij hoogsensitieve personen vaker voorkomen.

  • Snel vermoeid, overprikkeld of burn-out

  • Sneller last van stress en lichamelijke klachten

  • Zichzelf op de laatste plaats zetten / minder goed voor zichzelf zorgen

  • Overnemen van emoties van de ander 

  • Geen grenzen hebben of deze niet effectief kunnen aangeven

  • Moeite met keuzes maken

  • Gevoelig voor afwijzing (rejection sensitivity)

  • Jezelf kwijtraken door bijvoorbeeld te veel aanpassen

pexels-ketut-subiyanto-4546117.jpg

‘Ik ben soms zó moe van alle prikkels. Dan heb ik echt even tijd voor mezelf nodig om alles te verwerken. Wat voor sommigen al lang voorbij is, heeft bij mij tijd nodig. Anders ga ik aan mezelf voorbij en loop ik leeg.'

Neem de volgende stap

pexels-alex-green-5699456.jpg
HSP-test

Herken je je in de kenmerken, maar nog niet zeker of je hoogsensitief bent? Maak dan de HSP-test. 

guilherme-stecanella-_dH-oQF9w-Y-unsplas
Coaching en cursus

In een compleet traject van drie maanden leren omgaan met prikkels en in je kracht staan als HSP. 

Online Course
Webinars

Alles weten over hoogsensitiviteit? Over de kenmerken, HSP op de werkvloer, solliciteren etc.